Le lasagne sono il tipico piatto da preparare per fare un figurone con i tuoi invitati, che si tratti di una cenetta tra pochi intimi o di un pranzo con tutti gli amici e i famigliari.
Ti sveliamo subito che le lasagne possono essere mangiate nel corso della tua dieta e se continui a leggere questo articolo scoprirai anche i loro valori nutrizionali, le proprietà e come integrarle al meglio nella tua alimentazione!
Anche un piatto come le lasagne, considerato ricco di calorie, possiede valori nutrizionali importanti per il nostro corpo. La buona notizia, quindi, è che puoi inserirlo nella tua dieta, l’importante è che venga preparato nel modo corretto e mangiato seguendo porzioni equilibrate.
Andiamo insieme a scoprire i valori nutrizionali delle lasagne [1], che per porzione apportano:
Vitamina A, B, C, D, E, K
Come già citato poco fa, le calorie nelle lasagne sono circa 166 per porzione. Per essere ancora più precisi, specifichiamo che in 100 grammi di lasagne ci sono mediamente 135 calorie.
È fondamentale ricordarsi che le lasagne, specialmente quelle tradizionali alla bolognese, sono un piatto molto calorico, dunque vanno consumate con moderazione. Questo però non impedisce di inserire un piatto di lasagne nella propria dieta: l’importante, infatti, è utilizzare ingredienti e condimenti più leggeri durante la preparazione, così da ridurre il numero di calorie ingeribili.
Per garantire un’assunzione calorica moderata quando si tratta di lasagne, è necessario servirsi con una porzione ridotta e preferibilmente durante il pranzo, in modo da affrontare il resto della giornata con la giusta energia [2].
Esistono alcune versioni più light di lasagne, ad esempio realizzate con la pasta all’uovo e con alcuni condimenti più leggeri rispetto a quelli previsti dalla ricetta tradizionale: provale con gli spinaci, il tacchino, i funghi e la mozzarella a basso contenuto di grassi.
Preparare le lasagne non è difficile, ma come tutti i piatti tipici necessita di particolare attenzione. Scopriamo insieme i passaggi principali per preparare una buona lasagna:
Sul sito de La Molisana troverai tanti tipi diversi di pasta per lasagne: da quelle classiche, a quelle festonate e anche realizzate con la sfoglia regina all’uovo. Tutte le nostre preparazioni sono create seguendo la tradizione italiana e scegliendo solo le materie prime più pregiate.
Puoi trovare anche diverse ricette per cucinare al meglio le lasagne, così da inserirle all’interno della tua dieta. Divertiti a preparare le lasagne alla zucca con caprino ed erbe e non perderti tutti gli altri gustosi consigli presenti sul sito de La Molisana!
Facendo riferimento a una porzione di lasagne, possiamo trovare diversi valori nutrizionali, come:
Una porzione di lasagne contiene mediamente circa 166 calorie (calcolando che su 100 grammi di lasagne sono presenti circa 135 calorie).
Le lasagne sono un piatto notoriamente calorico, ma dai valori nutrizionali riconosciuti. È possibile infatti inserire le lasagne nella propria dieta quotidiana, consumando una porzione dalle dimensioni ridotte e seguendo ricette che utilizzano ingredienti alternativi a quelli previsti dalla ricetta tradizionale.
Le cose da tenere a mente per preparare una buona lasagna, sono: utilizzare una sfoglia fresca all’uovo, alternare almeno 4 o 5 strati di sugo, besciamella e pasta, prediligere un condimento fatto in casa in modo da controllare le dosi dei vari ingredienti, lasciare riposare le lasagne per almeno 40 minuti prima di infornarle e non tagliarle subito dopo averle estratte dal forno.
La pasta è uno degli alimenti che amiamo preparare per la nostra tavola ed è importante sapere che può avere un ruolo fondamentale anche nella nostra dieta. Nell’articolo troverai tutti i benefici, proprietà e i valori nutrizionali della pasta.
Un piatto di gustosi spaghetti è sempre molto gradito nel nostro menù. Scopriamo insieme come integrare gli spaghetti nella nostra dieta, i loro valori nutrizionali e le loro proprietà!
Sarai sicuramente curioso di conoscere tutto quello che c’è da sapere sugli gnocchi! In questo articolo scoprirai i valori nutrizionali, le proprietà e i benefici di questo delizioso alimento.
Condividi
